太もも痩せ

太もも痩せを実現したいと考えている女性の方は多いと思います。しかし、太ももだけ痩せようと思っても、通常のダイエット異なりなかなか難しいものです。

当サイトでは太もも痩せの方法を紹介していますので、参考にしていただければと思います。

ウォーキングやジョギングなども太もも痩せ、脚の引き締めには有効ですが、運動不足の方にはなかなかハードな運動ですし、足首や膝などにも負担が大きく、傷めてしまってなかなか続かないという方も多いと聞きます。

そこでおすすめなのが自転車によるダイエットです。自転車ですとサドルに座った状態なので体重が膝や脚首にかからないので無理なく行うことができます。

太もも痩せを意識して乗る場合は、平坦な道をゆっくりと長時間こぐようにするといいでしょう。あまり重いギヤで走ったり、傾斜のきつい坂道を登ったりと負荷をかけすぎると膝や足首に負担がかかってきますし、筋肉が付きすぎることもありますので注意が必要です。

屋外で自転車で走るのは爽快で気持ちいいので、環境が整っっている方でしたら早速始めてみてはいかがでしょうか。

また、屋外を走るのは時間や安全面などの問題で難しいという方には、エアロバイクなどで行なうという方法もあります。エアロバイクは部屋の中で行なうので、雨や寒さ、暑さなど天候に左右されることなくでき、かえって続けられるという方もいます。

私のおすすめのエアロバイクはサイクルツイスタースリムです。このエアロバイクはサイクル運動と同時にローイング（ボート漕ぎ）運動とツイスト運動ができる優れものです。
3つの運動を行なうことで太ももやふくらはぎのほかにも二の腕や腰、背中など全身12ヶ所の筋肉をエクササイズすることができます。

サイクルツイスタースリムを実際に使ってみました

同時に全身運動ができることでカロリー消費量がウォーキングの３倍以上もあるというのも注目するべきポイントです。

• カロリー消費量はウォーキングの３倍以上！
• 全身１２箇所以上に効果がある。
• ペダリング運動＋ツイスト運動＋ローイング運動（ボート漕ぎ）が同時にできる。
• 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修。
• 効率よくカロリー消費ができ、筋肉質な体になりにくい。
• デザイン・機能性・耐久性に優れていて、しかも軽量コンパクト。
• 最新設計の軽量エアー・フライホイール塔載のため、屋外用自転車と同等な回転負荷（乗り心地）が得られる。
• 1年間の保証付き。

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